無論你有輕度或重度的肺部疾病，呼吸困難可能會使鍛煉變得困難。但是當你有一種導致慢性缺氧的病況時，你通常會面臨更高的肌肉流失風險，這會導致一系列新的問題。如果你應該進行鍛煉，但呼吸困難讓它變得困難，請閱讀這篇文章，了解如何實現鍛煉。
看專科醫生
每當你想開始或調整鍛煉計劃，但有呼吸困難或慢性阻塞性肺病(COPD)時，首先要尋求專家意見。尋找運動專家或參加肺部復健計劃以開始鍛煉。
增強力量
由於各種尚未完全了解的原因，COPD與瘦肌肉的流失有著密切的聯繫。鍛煉不僅僅是步行和跑步。對於COPD來說，最好的方法是增強肌肉。試試拉伸、有氧和抗阻鍛煉。
保持追蹤你的氧氣水平
如往常一樣，在開始鍛煉計劃之前，詢問你的醫生關於最適合你的靜息SpO2範圍。這將確保你在開始鍛煉之前擁有正確的血氧水平，以便在鍛煉過程中如果你的水平下降，你仍然可以避免低氧血症。
在鍛煉之前、期間和之後始終檢查血氧水平。當SpO2在鍛煉中下降超過4%或SpO2低於88%時要停止鍛煉。
重點
即使面臨肺部或呼吸問題，鍛煉仍然是保持身體健康的重要手段。你可能無法攝取足夠的某些營養成分，因此與營養師討論以確保其充足也是必要的。如果增加肌肉或保持肌肉是你的主要關注點，你也可以考慮使用體重秤來識別你身體的大約肌肉質量。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
