定期监测慢性阻塞性肺病（COPD）的血氧水平，当你的读数看起来稳定且相当不错时，你可能会问——接下来该做什么？本文将讨论一些方法，使你的血氧水平更好。
你可以自然地增加血液中的氧气含量。这些方法并非全部经过研究验证，也不能替代医疗治疗。对于慢性阻塞性肺病患者来说，可能不易实施，但你可以尝试：
- 呼吸新鲜空气。简单地打开窗户，坐在户外，或短暂散步，都会增加身体吸入的氧气量，从而提高整体血氧水平。这也可能改善情绪和能量。
- 戒烟。仅仅在戒烟两周后，许多人发现他们的循环和整体氧气水平显著改善。在这段短时间内，肺功能可以提高多达30%。
- 种植一些植物。室内植物已被证明有助于净化室内空气。它们去除二氧化碳，补充房间的氧气水平，使更多氧气可供身体吸收。这里有一个 增加氧气的5种植物列表，许多植物也经过NASA的清洁空气研究验证。
- 仙人掌棕榈 (Chrysalidocarpus Lutescens)
- 剑兰 (Sansevieria trifasciata)
- 可氧化的发财树 (Epipremnum aureum ← 搜索时使用科学名称
- 非洲菊 (Gerbera Jamesonii)
- 中国常青藤 (Aglaonema modestum)
- 练习呼吸练习。肺康复专家建议使用简单的呼吸练习，如嘟嘴呼吸和深腹式呼吸，以打开你的气道并增加身体中的氧气量。
你可以使用脉搏血氧仪在家检查你的血氧水平，并利用这些自然方法独立提高血氧水平。无论你是低氧水平，还是氧气水平已经稳定，你仍然可以通过改善家中的环境进一步提高它们。虽然这些方法不能替代医疗治疗，但它们可能会帮助你更轻松地与肺部问题共处。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
