Cuando monitoreas el oxígeno en sangre para EPOC regularmente y tus lecturas parecen estables y bastante buenas, puedes tener una pregunta: ¿qué hacer a continuación? Este artículo discutirá algunos métodos para mejorar aún más tu nivel de oxígeno en sangre.

Puedes aumentar la cantidad de oxígeno en tu sangre de forma natural. Estos métodos no están todos comprobados por investigaciones, y no son un reemplazo para el tratamiento médico. Para las personas con EPOC, pueden no ser fáciles de incorporar, pero podrías intentar:

• Toma un poco de aire fresco. Algo tan simple como abrir tus ventanas, sentarte afuera o dar un paseo corto aumenta la cantidad de oxígeno que tu cuerpo absorbe, lo que incrementa el nivel general de oxígeno en sangre. También puede mejorar el estado de ánimo y la energía.
• Deja de fumar. Después de solo dos semanas sin fumar, muchas personas encuentran que tanto su circulación como sus niveles generales de oxígeno mejoran significativamente. La función pulmonar puede aumentar hasta un 30% en este corto período de tiempo.
• Cultiva algunas plantas. Se ha demostrado que las plantas de interior ayudan a purificar el aire en interiores. Ellas eliminan el dióxido de carbono y reponen los niveles de oxígeno en una habitación, haciendo que más oxígeno esté disponible para que tu cuerpo lo absorba. Aquí hay una lista de 5 plantas que mejor oxigenan tu entorno, muchas están también verificadas por el estudio de aire limpio de la NASA.

- Palma Areca (Chrysalidocarpus Lutescens)

- Lengua de Suegra (Sansevieria trifasciata)

- La Planta del Dinero (Epipremnum aureum ← Usa el nombre científico al buscar)

- Margarita Gerbera (Gerbera Jamesonii)

- Plantas de Interior Chinas (Aglaonema modestum)

• Practica ejercicios de respiración. Los expertos en rehabilitación pulmonar recomiendan usar ejercicios de respiración simples como la respiración con labios fruncidos y la respiración profunda abdominal para abrir tus vías respiratorias y aumentar la cantidad de oxígeno en tu cuerpo.

Puedes usar un pulsioxímetro para verificar tu nivel de oxígeno en sangre en casa, y utilizar algunos de estos enfoques naturales para aumentar tu nivel de oxígeno en sangre por tu cuenta. Ya sea que estés sufriendo de un bajo nivel de oxígeno o que tus niveles de oxígeno ya se hayan estabilizado, aún puedes mejorarlos aún más al mejorar tu entorno en casa. Y aunque estos no son un reemplazo para el tratamiento médico, pueden ayudarte a hacer que vivir con problemas pulmonares sea mucho más fácil.

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.