Tener insuficiencia cardíaca congestiva (ICC) puede no estar causándote síntomas graves aún, pero con el tiempo vivir con ICC puede volverse frustrante, incómodo, y puedes sentir que tu salud está fuera de tu control. Para controlar tus síntomas y ayudar a prevenir complicaciones, hay algunos cambios en el estilo de vida que puede que necesites hacer.

La insuficiencia cardíaca congestiva es una condición crónica en la que el corazón no bombea sangre tan bien como debería. Puede ocurrir si el corazón no puede bombear (sistólica) o llenar (diastólica) adecuadamente. Esto lleva a una acumulación de líquido en el corazón, causando aumento de peso y también muchos síntomas. Aquí hay algunas otras definiciones que puedes necesitar saber mientras aprendes sobre tu condición.

Los síntomas comunes incluyen falta de aliento, fatiga, piernas hinchadas y ritmo cardíaco acelerado.

Mientras que los tratamientos caseros diarios pueden incluir comer menos sal, limitar la ingesta de líquidos y tomar medicamentos recetados, en algunos casos se puede implantar un desfibrilador o marcapasos. A menudo, el mejor tratamiento de una condición es la monitorización y la prevención. Así que aquí hay algunos principios para vivir:

Come bien: menos sal y sodio

1. Limita la ingesta diaria de sodio a 2,000 mg o menos. ¿Te dio tu doctor un límite diferente de sodio? Usa eso.
2. Lee las etiquetas y presta atención al contenido de sodio. Si obtienes una comida empaquetada, asegúrate de que sea de alrededor de 500 mg de sodio o menos. Los bocadillos deben tener alrededor de 150 mg o menos de sodio.
3. Limita la adición de sal a los alimentos: la sal de mesa regular es 40% sodio, y 2000 mg de sodio son alrededor de 1 cucharadita de sal.
4. ¿Quieres algunas recetas agradables para mantener tu sodio bajo control? Prueba algunas recetas saludables para el corazón de Keep-It-Pumping.com

Cuida lo que bebes:

Tu médico puede haberte dicho que restrinjas la cantidad de líquidos que bebes en un día. Si lo ha hecho, entonces cúmplelo. Informa a tu equipo de atención que estás en una restricción de líquidos para que puedan adaptar mejor sus recomendaciones.

Ejercítate con precaución

(Recomendaciones de Cleveland Clinic y Declaración de Posición de la AHA)

1. Hay 4 etapas de insuficiencia cardíaca. En la última y final etapa, generalmente no se recomienda el ejercicio. Habla con tu médico o enfermera si no estás seguro de si puedes comenzar una rutina de ejercicios o qué tan rápido debes caminar.
2. Siempre comienza tus entrenamientos con un periodo de calentamiento de 10-15 minutos.
3. Es mejor caminar de 20-30 minutos al día, 5 días a la semana.
4. Puedes comenzar con 5-10 minutos al día a un ritmo lento y añadir tiempo y velocidad a medida que te fortalezcas.
5. Deberías poder hablar mientras caminas. Si te falta el aliento, detente de 1 a 3 minutos y comienza a caminar de nuevo a un ritmo más lento.
6. Si tus piernas se sienten débiles y cansadas al caminar, detente de 1 a 3 minutos y comienza a caminar de nuevo a un ritmo más lento y durante un período de tiempo más corto.
7. Planifica tus caminatas para que no te canses demasiado al regresar.
8. No camines afuera si la temperatura está por debajo de 20 grados o por encima de 80 grados Fahrenheit con más del 80 por ciento de humedad. Los centros comerciales son buenos lugares para caminar en mal tiempo.

Toma Medicamentos

1. Diuréticos: Puede que estés tomando furosemida, lasix o hidroclorotiazida (HCTZ). También conocidos como 'píldoras de agua', estos hacen que excretes más líquidos en tu orina.
2. Medicamentos para la presión arterial (hay muchas clases diferentes. Consulta este sitio para los detalles de cada uno).
3. Cosas que reducen la frecuencia cardíaca: Bloqueadores de canales (como Ivabradina (Corlanor)) y beta-bloqueadores (como bisoprolol (zebeta), Metoprolol succinato (Toprol XL), Carvedilol (Coreg), Carvedilol CR (Coreg CR)).
4. Medicamentos para reducir el colesterol (estatinas): estos son medicamentos para reducir el colesterol que pueden ser recetados si tienes colesterol alto.
5. Anticoagulantes: estos pueden ser recetados si tienes fibrilación auricular, ritmo cardíaco irregular u otros problemas cardíacos (heparina, warfarina y Coumadin son nombres comunes).

Tómatelos regularmente para ayudar a tu ICC y a la salud general de tu corazón.

Monitorea tu peso y presión arterial

1. Controla tu peso diariamente. Si tu peso aumenta más de 3 lb en un día, o 5 lb en una semana, esto es irregular con la ICC y una indicación de que tu corazón puede estar reteniendo demasiado líquido. Llama a tu médico de inmediato si este es el caso. Si estás teniendo síntomas más graves, puede que necesites buscar atención de emergencia.
2. Revisa tu presión arterial. Si te han dicho que tienes presión arterial alta, monitorea regularmente y trata de mantener tu presión arterial por debajo de 130/80 mmHg. El daño que la presión arterial alta causa en las arterias puede aumentar tu riesgo de insuficiencia cardíaca. Dado que no todas las personas tienen presión arterial alta con insuficiencia cardíaca, habla primero con tu médico sobre con qué frecuencia debes monitorear tu presión arterial.

Conclusiones

Ya sea que necesites una renovación de estilo de vida, o simplemente quieras afinar tu rutina para la mejor salud de tu corazón, ten en cuenta que la dieta es importante y el ejercicio sigue siendo recomendado para tu mejor salud cardíaca. Habla con tu médico sobre cuánto ejercicio puedes hacer, cuál es una fluctuación de peso aceptable, y si tienes alguna restricción de sodio o líquidos. Si tienes otras condiciones como colesterol alto o presión arterial alta, revisa tu colesterol y presión arterial regularmente, toma tus medicamentos, sigue una dieta saludable para el corazón DASH o estilo mediterráneo para mantener el colesterol controlado. Mantén a tu equipo de atención informado sobre cualquier cambio en tu estado de salud, y déjanos ayudarte a superar los pequeños desafíos de la vida. ¡Estamos a solo un mensaje de la aplicación de distancia!

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.