患有充血性心力衰竭（CHF）可能尚未让您感到严重的症状，但随着时间的推移，生活在CHF中可能会变得令人沮丧、不适，您可能会觉得自己的健康失去了控制。为了管理症状并帮助预防并发症，您可能需要进行一些生活方式的改变。
充血性心力衰竭是一种慢性疾病，其中心脏无法有效地泵送血液。如果心脏不能有效泵送（收缩）或充填（舒张），就会发生这种情况。这会导致心脏内液体的积聚，造成体重增加以及许多症状。以下是一些您可能需要了解的其他定义，以便您更好地了解自己的状况。
常见症状包括呼吸急促、疲劳、腿部肿胀和心跳过快。
虽然每天的家庭治疗可以包括减少盐的摄入、限制液体摄入和服用处方药物，但在某些情况下，可能需要植入除颤器或起搏器。通常情况下，治疗疾病的最佳方法是监测和预防。因此有几个原则可以遵循：
健康饮食：少盐和钠
- 将每日钠摄入量限制在2000毫克或更少。您的医生给您设定了不同的钠限制吗？那么请遵循那个。
- 阅读标签并注意钠含量。如果您购买包装餐，请确保其钠含量在500毫克或更少。零食应保持在150毫克或更少的钠。
- 限制向食品中添加盐 - 普通食盐的钠含量为40%，2000毫克钠约相当于1茶匙盐。
- 想要一些好的食谱来控制您的钠摄入量吗？试试来自Keep-It-Pumping.com的心脏健康食谱。
注意饮品：
您的医生可能告诉您限制每天饮用的液体量。如果是这样，就请遵循此建议。告知您的护理团队您正在进行液体限制，以便他们可以更好地根据您的情况提供建议。
谨慎锻炼
（来自 Cleveland Clinic 和 AHA Position Statement的建议）
- 心力衰竭分为四个阶段。在最后一个和最终阶段，通常不建议锻炼。如果您不确定是否可以开始锻炼或应该多快走路，请与您的医生或护士交谈。
- 始终从10-15分钟的热身开始锻炼。
- 每天最好走20-30分钟，每周5天。
- 您可以从每天5-10分钟的慢速开始，随着力量的增强逐渐增加时间和速度。
- 您在走路时应该能够交谈。如果您气促得太厉害，请停1-3分钟，然后以较慢的速度再次开始行走。
- 如果您在走路时感觉腿部虚弱和疲惫，请停1-3分钟，然后以较慢的速度再次开始走动并缩短时间。
- 计划您的步行，以免走得太累无法返回。
- 如果外界温度低于华氏20度或高于华氏80度且湿度超过80%，请不要在户外散步。购物中心是恶劣天气下的良好步行场所。
服用 药物
- 利尿剂：您可能在服用呋塞米、速尿或氢氯噻嗪（HCTZ）。这些也被称为“水丸”，可使您在尿液中排出更多液体。
- 降压药（有许多不同的类别。请查看这个网站，获取每种药物的详细信息）
- 降低心率的药物：通道阻滞剂（如伊伐布雷定（Corlanor））和β-受体拮抗剂（如比索洛尔（zebeta）、美托洛尔缓释（Toprol XL）、卡维地洛（Coreg）、卡维地洛缓释（Coreg CR））
- 降胆固醇药物（他汀类药物）：如果您有高胆固醇，这些降胆固醇药物可能会被开处方。
- 抗凝血药物（抗凝剂）：如果您有房颤、不规则心跳或其他心脏问题，这些可能会被开处方（肝素、华法林和Coumadin是常见名称）
定期服用这些药物有助于改善您的CHF和整体心脏健康。
监测您的体重和血压
- 每日检查体重。如果您的体重在一天内增加超过3磅或在一周内增加超过5磅，这对于CHF来说是不正常的，表明您的心脏可能保持了过多的液体。如果是这样，请立即拨打医生电话。如果您有更严重的症状，可能需要寻求紧急护理。
- 检查 血压。如果您被告知有高血压，请定期监测，并尝试将血压保持在130/80 mmHg以下。高血压对动脉造成的损害会增加您心力衰竭的风险。由于并不是所有患有心力衰竭的人都有高血压，因此请先与医生讨论您应该多久监测一次血压。
总结
无论您是否需要进行生活方式的彻底改变，或者只是想优化您的日常以获得最佳心脏健康，请记住饮食很重要，运动仍然是促进最佳心脏健康的关键。与医生讨论您能够进行多少锻炼、可接受的体重波动是什么，以及是否有任何钠或液体的限制。如果您有高胆固醇或高血压等其他疾病，请定期检查您的胆固醇和血压，按时服用药物，保持健康的DASH或地中海风格饮食以控制胆固醇。让您的护理团队了解您健康状况的任何变化，随时让我们在生活的小挑战中提供帮助。我们仅需一条应用消息的距离！
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
