當有人患有慢性腎臟病（CKD）時，有一些事情我們需要監測，以確保我們的 腎臟 保持健康。其中之一就是我們的血壓。高血壓（高血壓）會增加與慢性腎臟病的併發症風險。我們將探討為什麼慢性腎臟病和高血壓是相關的，以及我們如何管理這些狀況以改善我們的健康。
CKD和高血壓有何關聯？
CKD與高血壓之間的關係是 可互換的。
高血壓導致腎臟病
當血壓高且失控時，會損害全身的血管並減少腎臟的血流。高血壓還會損害腎臟的過濾系統，導致腎功能降低和液體滯留。反過來，這種液體滯留會增加血壓。
腎臟病導致高血壓
您的腎臟在保持血壓健康範圍方面發揮著關鍵作用。患病的腎臟在調節血壓方面的能力會降低，結果，血壓將上升。隨著血壓上升，將對腎臟施加更多壓力，使您的腎臟病情惡化。
了解為什麼CKD和高血壓相關，使我們有機會通過改變生活方式、飲食和與醫生合作進行藥物管理來預防進一步的損害。以下是改善我們健康的重要因素和建議。
控制血壓與保護腎臟的建議
在家測量血壓
了解我們在家中的血壓趨勢以及造成波動的原因對於管理我們的健康尤為重要，特別是對於我們的腎臟。雖然在看醫生時讀數可能顯示正常，但一次讀數並不能講述整個故事，因為人的血壓會隨著分鐘而變化。血壓波動幅度過大可能更難及時發現，並可能在不知情的情況下損害您的腎臟。
減少鹽分攝取
高鹽和鈉攝取量與血壓升高和腎功能惡化有關。限制食用以下食物：
- 加工肉類（香腸、冷切肉）
- 包裝/速食餐和小吃（冷凍餐、薯片、餅乾）
- 添加鹽的罐頭蔬菜
- 快餐
吃富含鉀的食物
如果您的鉀水平正常，且您沒有腎臟病，選擇更多富含鉀的食物，以幫助平衡血中的鈉水平並穩定血壓。選擇以下食物：
- 深色葉蔬菜（菠菜、羽衣甘藍、瑞士甜菜）
- 酪梨
- 馬鈴薯
- 番茄
- 香蕉
- 橙子
- 堅果和種子
- 豆類
養成健康習慣和管理壓力
這包括保持健康的體重、不吸煙以及定期鍛煉。即使我們吃得是最好的飲食，壓力也會對我們的血壓造成破壞。在管理壓力方面，對於腎臟以及我們身體的其他部分都至關重要。以下是一些您可以做的事情以幫助減少壓力：
- 深呼吸
- 散步
- 與摯愛的人共度時光
- 在壓力任務中休息
- 練習感恩
重點
腎臟健康與血壓是直接相關的。我們可以通過健康飲食、限制鹽和鈉的攝取，過上健康、積極的生活方式來減少腎臟併發症。如果您需要任何有關達成營養和生活方式目標的指導或支持，請與您的醫生或營養師交談。我們的護理團隊隨時準備幫助改善您的健康！
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
