您可能被告知要减少或停止运动，因为您目前或最近的健康状况。在大多数情况下，减少运动是可以接受的，但如果您被告知完全停止运动，您仍然可能可以在某些限制下进行一些运动。运动对身体和心理都有好处。以下是一些您医生可能会建议您减缓或停止运动的原因，以及您可以采取的措施。
运动对您有好处！
实际上，NLM总结了26种常见的慢性病，这些疾病已知运动有益。虽然我们必须小心我们所做的运动的数量和类型，以维持我们的健康，但我们应该不要完全停止活动（但休息一天总是可以的）。最好的替代方法是将我们的常规运动替换为较少剧烈或不同类型的运动，而不是完全停止。以下是一些我们可能需要减少或改变运动的情况。
当您有特定的医疗状况时
如果您有以下任何一种情况，您可能会被告知减少或暂时停止运动，以保护您的心脏、肺或大脑的氧气水平。
- 在最近的3周内发生心脏病发作、最近的栓塞（阻塞动脉）
- 您被诊断为心脏或心脏周围的炎症，或静脉炎（动脉炎症）
- 新发的心房颤动（心跳不规则）
- 严重的慢性阻塞性肺病（COPD），导致呼吸困难，限制您进行简单的活动，如吃饭或站立。即使在这种情况下，仍然鼓励在您能忍受且医生认可的任何量的情况下进行增强运动和活动。
- 4期充血性心力衰竭（CHF），在运动时导致心脏泵血困难 - 导致严重的呼吸急促，或如果您在过去1-3天内体重显著增加3磅或更多。
- 如果您的收缩压在运动时下降，或您的静息脉率超过100bpm
- 最近有癫痫发作
如果您经历了上述任何情况，您应该谨慎对待运动，并在恢复运动之前与您的医生讨论您的症状和担忧。
您可能也被告知在运动时保持您的血压在某个水平以下。在这些情况下，虽然不推荐强烈的运动，但您仍然可以进行轻度活动，前提是您频繁休息，并且经常监测您的血压。与您的医生讨论您可以做的事情，以便您尽可能保持活动能力。
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当您有身体运动限制时
如果您被告知暂时减少活动，例如手术后，您可能会在常规中添加运动时面临一些身体障碍。以下是一些您要限制活动的情况示例。
- 骨折或扭伤的肢体
- 愈合的开放伤口或手术部位
- 慢性疼痛 - 虽然我们可能想要限制慢性疼痛的运动，但建议是（1, 2, 3) 在您运动前寻求物理治疗和医学意见。对于慢性疼痛，正确类型的运动，包括拉伸，真的可以对您有帮助，但错误类型的运动实际上可能是有害的。
很可能，您仍然可以做一些运动 - 您需要与您的医生和物理治疗师讨论这些。如果您坚信自己可以进行某些运动或活动，但已被建议不要这样做，首先要获得第二意见。不要违背医疗建议。
要点
除了在最近心脏病、手术或严重呼吸急促的情况下始终与您的医生进行双重检查之外，美国运动医学会建议您在开始中等或剧烈运动例程之前先看医生，如果：
- 您有心脏病、肾脏病或1型或2型糖尿病，但没有症状，并且您通常不锻炼
- 您有任何心脏病、肾脏病或1型或2型糖尿病的症状
- 您怀孕并且有上述任何情况
有疑虑时，请咨询：如果您对自己的健康状况不确定，或是刚开始锻炼，建议在开始新的运动计划之前咨询医生。提前与您的医生合作可以帮助您规划适合您的运动计划，并开始一个能接受、合理且持久的运动时间表。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
