许多人在患有充血性心力衰竭（CHF）时并不谈论它。但我们大多数人在确诊后会有相同的想法和担忧。在做出任何假设之前，我们来识别一下在心力衰竭的诊断下可能产生的4个完全不真实的常见信念，这些信念不应让你感到担忧。
神话 #1：心力衰竭加重之前你无法知道
错误。在心力衰竭中，通常会出现几个在病情变得严重之前的警告信号。监测你的症状，并记录以下任何变化：
- 血压
- 心率
- 体重
如果你注意到任何异常变化，请联系你的医生。
神话 #2：患有‘心力衰竭’意味着我的心脏停止了
不是真的！虽然“衰竭”一词通常意味着某样东西不再工作，但在心力衰竭的情况下并非如此。心力衰竭是随着心脏泵血能力减弱慢慢发展的。根据美国心脏协会（AHA）的说法，心脏的功能能力在1到4的范围内测量，从轻度到重度症状。
随着早期诊断和治疗的进步，通常人们可以过上更长的生活——只要他们坚持用药管理，负责任地生活和保持健康。
神话 #3：被诊断为心力衰竭后，你不能逆转它
错误。国家医学图书馆（NLM）指出，心力衰竭可以通过药物、手术、植入装置的组合进行治疗，而最重要的是，生活方式的改变。这些改善你与心力衰竭的生活质量的生活方式改变也类似于可以帮助你预防心力衰竭的那些：
- 采取健康的饮食和饮水习惯
- 锻炼
- 戒烟
- 管理体重和胆固醇
神话 #4：如果我有心力衰竭就不能锻炼
错误。锻炼对你来说可能是安全的，而且仍然是增强肌肉和帮助心脏正常运作的好方法。谨慎锻炼，不要过度劳累或在极端天气条件下进行锻炼。许多心脏病患者能够过上正常生活，美国心力衰竭协会（HFSA）表示。美国心脏协会（AHA）将你心脏力量的一个衡量标准称为“功能能力”或你的身体对身体活动的反应。
如果你有4期心力衰竭，可能无法耐受锻炼。请始终与你的医生讨论，了解最佳的锻炼方案，以降低风险并改善健康。
总结
无论是已经患有心力衰竭，还是想要简单地预防它，有5个基本因素是你可以控制的，以改善你患病的机会，同时也改善你的生活：健康饮食、锻炼、不吸烟、保持健康体重以及控制胆固醇。记住，患有心力衰竭只意味着你应该更关注这些因素，以更好地保护你的心脏。你与心脏病的未来是充满希望的。保持坚强，继续努力！
如果你在调整饮食或生活方式上遇到困难，或者只是想要一点 reassurance， 请咨询你的营养师和健康教练团队，他们可以帮助你解决健康旅程中的任何障碍，提供建议以帮助你实现目标，或简单地提供支持和动力以继续前行。
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
