如果您想知道檢查血壓的頻率，那麼我常常會說：「這要看情況！」觀看視頻以了解我的意思，或繼續閱讀！
大多數人每天有 1 到 3 次血壓峰值。某些人只有一個峰值，但您只有在每天持續檢查三次，約一週或兩週後才能知道。這些時間對每個人來說都是不同的，但通常發生在清晨、中午，可能還有晚上或就寢前。
醒來時一定要檢查。至少。
至少每天早上您醒來時檢查血壓。大多數人的血壓在這個時候會降到最低。
最有可能，晚上也要檢查。
為了捕捉血壓可能在一天中變化的其他時間，傍晚也要檢查。大多數人的血壓會隨著駕駛、應對他人、活動或甚至飲食習慣在一天中上升。
如果模式仍然不明確，增加中午檢查。
有時候，某些人一天中可能會有 3 次峰值。這通常是由於生活壓力所致，但也可能是由於高鈉飲食，尤其是在早餐時。所以如果您不知道自己在中午時的血壓情況，請檢查一下！
如果您發現某個一天中的特定時間或一周中的某一天血壓最高，您可以學習用放鬆技巧如冥想、愛好或運動來自然降低血壓的方法。
這三次每日檢查將告訴您血壓在一天中的變化趨勢，並能幫助您的醫生更好地了解您和您的藥物的最佳時間。如果您仍然不確定模式，或正在尋找更精確的平均值，請嘗試進行 基線血壓 測定。這是美國心臟協會批准的方法。
*本文內容由 AI 從英文原文翻譯而來，可能存在錯誤或遺漏，僅用於健康教育。如有任何不清楚之處，請向您的護理團隊諮詢。
