Si te estás preguntando con qué frecuencia debes revisar la presión arterial, bueno, escucharás que digo mucho: '¡Depende!' ¡Mira el video para saber lo que quiero decir, o sigue leyendo!

La mayoría de las personas tienen entre 1 y 3 veces al día cuando su presión arterial alcanza su punto máximo. Algunas personas solo tienen un pico, pero no lo sabrás a menos que revises 3 veces al día de manera constante durante aproximadamente una semana o dos. Estos momentos son diferentes para cada persona, pero generalmente ocurren temprano en la mañana, alrededor del medio día, y tal vez también por la noche o antes de acostarse.

Siempre revisa cuando te despiertes por primera vez. Al MENOS.

Al menos, revisa la presión arterial por la mañana cuando te despiertes diariamente. La mayoría de las personas tendrán la presión arterial más baja en este momento.

Lo más probable es que también revises por la noche.

Para captar los otros momentos del día donde la presión arterial puede cambiar, revisa también por la tarde. La mayoría de las personas experimentan un aumento de la presión arterial a lo largo del día por los estresores de conducir, tratar con personas, moverse, o incluso por hábitos dietéticos.

Si el patrón sigue sin estar claro, añade una revisión a media tarde.

A veces, ciertas personas pueden tener incluso 3 picos en el día. Esto se debe generalmente a los estresores de la vida, pero puede ser debido a una dieta alta en sodio, especialmente en el desayuno. Así que si no sabes cómo es tu presión arterial durante el medio del día, ¡revísala!

Si encuentras que hay un momento particular del día, o un día de la semana en el que la presión arterial es más alta, puedes aprender formas de bajarla de manera natural, con técnicas de relajación como meditación, pasatiempos o ejercicio.

Estas 3 revisiones al día te dirán si tu presión arterial está subiendo, bajando, o es errática a lo largo del día, y también pueden ayudar a tu médico a entender mejor el mejor momento para ti y tus medicamentos. Si aún no estás seguro del patrón, o estás buscando un promedio más preciso, intenta hacer la línea base de presión arterial. Es un método aprobado utilizado por la Asociación Americana del Corazón, American

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*Este contenido fue traducido del inglés original utilizando IA y puede contener errores u omisiones. Se proporciona únicamente con fines de educación en salud. Si algo no está claro, consulte con su equipo de atención médica.