如果你在想要多长时间检查一次血压，我会常说：“这要看情况！”观看视频了解我的意思，或者继续阅读！
大多数人每天有1到3次血压通常达到峰值。某些人只有一个峰值，但你必须每天三次连续检查大约一到两周才能知道。这些时间因人而异，但通常发生在清晨、中午，可能还有晚上或睡前。
每天早上醒来时务必检查。至少。
至少，每天早上醒来时检查血压。大多数人在这个时候血压是最低的。
很可能也要在晚上检查。
为了捕捉一天中血压可能变化的其他时间，晚上也要检查。大多数人在一天中由于驾驶、与人打交道、活动或甚至饮食习惯等压力因素，血压会逐渐升高。
如果模式仍不清楚，增加中午检查。
有时，某些人一天中甚至可能有3个峰值。这通常是由于生活压力，但也可能是因为饮食中钠含量较高，尤其是在早餐时。因此，如果你不知道中午时你的血压如何，检查一下！
如果你发现某个时间点，或一周中的某一天血压最高，你可以学习一些自然降低血压的方法，比如冥想、爱好或者运动。
这每天的3次检查将告诉你血压在一天中是升高、降低还是不稳定，也可以帮助你的医生更好地了解你和你的药物最佳用药时间。如果你仍然不确定模式，或者想要更精确的平均值，尝试进行基础血压测量。这是美国心脏协会推荐的一种经过批准的方法，
*本文内容由 AI 从英文原文翻译而来，可能存在错误或遗漏，仅用于健康教育。如有任何不清楚之处，请向您的护理团队咨询。
